Zumba Fitness
"Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect invult waar deze training op slaat!
"Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect invult waar deze training op slaat!
Deze workout is zowel een cardio als een spierverstevigende les. Je moet echt geen basiskennis hebben van step of andere aerobe trainingen.
Deze low tot medium impact zumba les is ontwikkeld voor de beginner om de conditie rustig op te bouwen.
Al sinds de jaren '80 is dit programma niet meer weg te denken. Steplessen worden over de gehele wereld gegeven.
Op de tonen van toffe, moderne muziek, aangepast aan hun leeftijd, leren de kinderen alle basisdansbewegingen.
Een cardio les in combinatie met spierversterkende oefeningen. Deze les is zonder choreographie.
Spinning is een doeltreffend, cardiovasculair trainingsprogramma, uitgevoerd op een uitstekend geconstrueerde stationaire fiets.
Core stability staat voor rompstabiliteit. Dit is een combinatie van spierbalans en spierkracht in het midden van het lichaam, de romp.